일상

양배추 요리 <양배추 닭가슴살 덮밥> 초간단 다이어트 식단

양배추 요리 은 아주 간단하게 만들 수 있는 초간단 다이어트 식단입니다. 실제로 제가 딱히 해 먹을 게 없을 때 주로 해 먹는 요리 중 하나이기도 합니다. 혹시 닭가슴살이 싫다거나, 닭가슴살이 없다면 대체할 수 있는 방법도 글 아래에 적어놨어요! 그럼 만들어 볼까요? 1. 양배추 닭가슴살 덮밥 재료 준비 재료 (2인분 기준) 양배추 작은 것 1/4통 (채 썰어 준비) 계란 1개 닭가슴살 200~250g 굴소스 1t 밥 1 공기 **모든 재료는 2인분 기준이므로 1인분을 만들 때에는 계란을 제외하고 모든 재료를 절반으로 줄여주세요.** 참고로 제가 사용하는 닭가슴살입니다 (광고 X) 소스가 이미 있기 때문에 굴소스는 소량만 넣어주거나 생략이 가능합니다. 만약 소스가 첨가되지 않은 닭가슴살을 이용하신다면 굴..

2022. 12. 5.

미디어 리뷰

영화 데시벨 정보 및 솔직 후기

1. 데시벨 정보 개봉: 2022.11.16 등급: 12세 관람가 장르: 액션, 재난, 범죄 러닝타임: 110분 감독: 황인호 출연진: 김래원, 이종석, 정상훈, 박병은, 이상희, 조달환, 차은우, 이민기 등 2. 데시벨 등장인물 정리 강도영(김래원): 과거 한라함 사건으로 인해 테러의 타깃이 된 전직 해군 부함장(중령). 전태성(이종석): 전직 해군 잠수함 무장장(대위). 아이큐 170의 멘사 출신이자 폭탄의 설계자. 오대오(정상훈): CBC사회부 기자. 특종 취재를 위해 기꺼이 테러사건에 동행하는 자. 차영한(박병은): 군사안보지원사령부 요원. 장유정(이상희): 특수부대 폭발물 처리반 EOD의 분대장이자 강도영의 아내. 노정섭(조달환): 해군 잠수함 상사. 전태룡(차은우): 해군 잠수함 음향 탐지 부..

2022. 12. 3.

일상

[내돈내먹] 하남돼지집 풍산직영점 본점 솔직후기

안녕하세요 왕토끼입니다. 지난 주말에 하남돼지집 풍산 직영점에 다녀왔어요. 하남돼지집은 하남에서 맛집으로 꽤 유명한 곳입니다. 저는 몇 년 동안 본점으로만 다니다가 이번에 풍산 직영점으로 통합하고 훨씬 매장 규모가 커졌다고 해서 다녀와 봤습니다. 하남돼지집 풍산 직영점 위치 경기 하남시 미사강변 중앙로 43, 1층 (하남 코스트코 맞은편) 영업시간 월-금 16:00~24:00 (라스트 오더 23:00) 토-일 12:00~24:00 (브레이크 타임 15:00~16:30, 라스트 오더 23:00) 전화 문의 031-792-9230 주차 가능(식사 시 2시간 무료), 예약 및 포장 배달 가능, 제로 페이, 지역화폐 하머니 사용 가능 1. 하남돼지집 주문 방법 사진은 못 찍었지만 하남돼지집 풍산 직영점의 주문방..

2022. 11. 29.

미디어 리뷰

소방서 옆 경찰서, 명불허전 김래원 기대 이상의 드라마

1. 소방서 옆 경찰서(소옆경) 정보 편성: sbs (2022.11.12 ~ 현재 방영중) 총 12부작 연출: 신경수 PD: 故이힘찬, 박상진 극본: 민지은 다시 보기: 웨이브, 디즈니 플러스 관람등급: 청소년 관람 불가 2. 기획의도 First Responder(최초 대응자): 재난, 사고, 범죄 발생 시 가장 먼저 현장에 투입되는 인원 범인을 잡아야 하는 경찰과 화재를 잡아야 하는 소방이 함께하는 현장 공동대응일지로 경찰과 소방의 팀플레이를 엿볼 수 있다. 한번 물면 절대 놓지 않는 진돗개 같은 열혈 형사와 작은 상처도 놓치지 않고 마음까지 어루만지는 구급대원의 이야기를 그린다. 3. 등장인물 정리 진호개(김래원) 태원 경찰서 형사팀 경위. 광수대 발령 후 미제 사건까지 탈탈 털어 범인 검거율 118..

2022. 11. 26.

미디어 리뷰

추천 드라마 티빙 <라이프 온 마스> 정주행 필수 드라마

1. 라이프 온 마스 정보 편성: OCN (2018.6.9~2018.8.5) 총 16부작 다시 보기: 티빙 출연진: 박성웅, 정경호, 고아성, 오대환, 노종현 등 장르: 범죄, 코미디, 스릴러, 타임리프 연출: 이정효 극본: 이대일 원작: 영국 드라마 2. 줄거리 및 기획의도 원리원칙 주의자 그리고 두뇌파 형사 한태주는 2018년 연쇄 살인 용의자를 쫓는 과정에서 총을 맞고 혼수상태에 빠진다. 그리고 태주가 눈을 뜬 곳은 다름 아닌 1988년 인성시. 태주는 자신의 모습 그대로 1988년에 와 있다. 달라진 점이 있다면 과학수사대 소속 한태주 경위가 아니라 인성시 서부경찰서 반장이라는 것. 철저하게 데이터에 기반해 움직이는 태주와 달리 함께 일하게 된 강력반 동료 동철, 용기, 나영, 남식은 막무가내 수..

2022. 11. 21.

미디어 리뷰

넷플릭스 추천 드라마 <왕이 된 남자> 명작 중의 명작

1. 왕이 된 남자 정보 편성: tvN (2019.01.07~2019.03.04) 총 16부작 다시 보기: 넷플릭스, 티빙 출연진: 여진구, 이세영, 김상경, 장광, 권해효 등 장르: 사극 연출: 김희원 극본: 김선덕, 신하은 2. 줄거리 및 기획의도 조선에서 가장 귀한 자리는 임금이며, 가장 천한 자리는 광대다. 8가지 천한 존재라 하여 팔천이라 일컫는 자리 중에서도 광대는 가장 천한 존재라 기록된다. 그런 천한 존재가 임금이 된다면? 잦은 변란과 왕위를 둘러싼 다툼이 극에 달한 조선 중기, 임금 이헌이 자신의 목숨을 노리는 자들에게서 벗어나기 위해 자신과 똑같이 생긴 광대 하선을 궁에 들인다. 비천한 광대 하선은 존귀한 임금 이헌을 흉내 내고 그러다 감히 중전 소운을 사랑하게 된다. 그리고 그녀를 지..

2022. 11. 18.